FRANK OLONESE | Personal Training, Functional Performance Coach
ALLENATI CON METODO
OVUNQUE TU SIA
L'App che ti guida passo dopo passo, in palestra, nella tua home gym, in vacanza.
Allenamenti strutturati, progressioni personalizzate, metodo Olonese Performance
FA PER TE SE
- NON HAI TEMPO da perdere con allenamenti casuali, ti serve un metodo costruito per chi pretende risultati reali
- Frequenti una palestra ma sei stanco delle schedine copia-incolla
- Vuoi allenarti da solo, ma con un metodo preciso ed efficace
- Hai una palestra o una homegym e vuoi sfruttarla al massimo per avere risultati concreti
- Vuoi delle schede ritagliate su di te e suoi tuoi obiettivi, non esercizi random da social
- Ti serve una guida tecnica preparata per migliorare le tue performance
COSA TROVI DENTRO L'APP?
Trovi tutto quello che ti serve per allenarti sul serio:
1. SCHEDE PERSONALIZZATE: create sulla base dei tuoi obiettivi, dei tuoi bisogni, dopo un'accurata anamnesi e una valutazione posturale.
2. VIDEO E SPIEGAZIONI TECNICHE: un comodo riepilogo visivo per ogni esercizio che troverai nella tua scheda/programmazione.
3. VIDEO TUTORIAL: video speciali per risolvere dubbi su esercizi particolarmente complessi.
4. TRACKING E PROGRESSIONE: possibilità di caricare foto, aggiornare misure, tenere traccia di carichi, tempi di lavoro e miglioramenti
5. SUPPORTO E AGGIORNAMENTI DIRETTI: attraverso la possibilità di dare feedback su ogni allenamento e grazie alla chat interna all'app, potrai avere veloce supporto ed eventuali aggiustamenti per risolvere qualsiasi problema
COME FUNZIONA?
E' MOLTO SEMPLICE
1. Scarica l'app e contattami per avere il codice di invito che ti permetterà di creare il tuo profilo utente
2. Scegli il pacchetto che preferisci e paga con un bonifico
3. Compila il form che ti verrà inviato e programma il check iniziale per la valutazione che servirà per la stesura della tua programmazione personalizzata
(in videochiamata se sei lontano oppure dal vivo, presso la mia Homegym)
CHE PACCHETTI POSSO SCEGLIERE?
NON COMPRI ORE DI PT MA
PERCORSI DI TRASFORMAZIONE
Ci sono diversi protocolli in base alle
tue esigenze ed al tuo livello
PROTOCOLLO FONDAMENTA
COSTRUISCI LE BASI: forza, mobilità, postura, controllo del corpo con una scheda mensile essenziale ma curata in ogni dettaglio. Solido, funzionale, reale.
APP CON VIDEO E ASSISTENZA
LUN-VEN 8-22
PROTOCOLLO PERFORMANCE
TRE MESI DI EVOLUZIONE PROGRAMMATA.
Qualsiasi sia il tuo obiettivo, lo raggiungiamo e ci portiamo al livello successivo.
APP CON VIDEO, LEZIONE INTRODUTTIVA, ASSISTENZA
LUN-VEN 8-22
PROTOCOLLO FORGIATURA
FULL IMMERSION DI
2-3H DAL VIVO per rifinire,correggere, imparare.
Tecnica, Forza, Controllo.
Tutto analizzato, scomposto e ricostruito.
Non un semplice allenamento ma una sessione di forgiatura.
PROTOCOLLO TEMPRA
SEI SESSIONI DI LAVORO DIRETTO IN STUDIO. Correzione tecnica, intensità controllata e feedback in tempo reale.
COSA SERVE PER INIZIARE?
MOTIVAZIONE, COSTANZA E VOGLIA.
Gli attrezzi non sono un problema.
Quello di cui disponi, sarà l'arsenale che useremo per il tuo percorso.
SE VORRAI CONSIGLI saprò indicarti eventualmente cosa acquistare per aiutarti nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, ma non è obbligatorio.
Già se hai a disposizione la sala attrezzi della palestra che frequenti, va benissimo anche quella.
Io solitamente lavoro con:
- Kettlebell
- Trx
- Flowbag
- Clave
- Bilanciere
- Manubri
- Palle mediche di vario genere
- Corpo libero (parallele, sbarre)
- Airbike e Rower
TUTTI CERCANO I RISULTATI,
MA POCHI LO FANNO CON METODO.
A TE ORA BASTA UN CLICK.
PRENDI IL CONTROLLO
DEL TUO ALLENAMENTO,
SCEGLI DI CRESCERE.
FAI OGGI QUALCOSA PER CUI
DOMANI SARAI GRATO A TE STESSO.
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